Este post podría salvar tu vida: 7 consejos para protegerte de la radiación solar, según la OMS

Las personas que se exponen en exceso a los rayos ultravioleta corren un mayor riesgo de padecer enfermedades en los ojos y en la piel, incluyendo el cáncer de piel. Y esto no sólo es válido cuando estamos en la playa, la Ciudad de México, por su altitud, está expuesta a un 20% más de radiación ultravioleta con respecto al nivel del mar. Además, la latitud en la que nos situamos recibe la radiación del sol durante todo el año, por lo que si vives o piensas visitar la gran capital mexicana, toma nota de esta información.

La sombra, las gafas de sol, las prendas de vestir y los sombreros son la mejor protección. Además, es necesario aplicarse una crema con filtro solar en las partes del cuerpo que quedan al descubierto, como el rostro y las manos. Nunca debe utilizarse la crema con filtro solar para prolongar la exposición al sol. – OMS Organización Mundial de la Salud/

Según la American Cancer Society, la piel y los ojos de toda persona pueden ser afectados por el sol y por otras formas de rayos ultravioleta (UV). Mientras que las personas con piel blanca tienen una probabilidad mucho mayor de presentar daños causados por el sol, las personas con piel más oscura, también pueden resultar afectadas, por lo que es muy importante seguir los consejos de los expertos y compartir esta información que, literalmente, podría salvar vidas y, desde luego, proteger a los niños y bebés del sol, cuyas pieles son más vulnerables.

No se trata de evitar completamente el sol o la luz solar. De hecho, eso sería una pésima idea, ya que la luz solar es esencial para la vida: la exposición moderada a la radiación solar ultravioleta (UV) contribuye a la síntesis de vitamina D en nuestro cuerpo. Sin embargo, al no protegernos de los rayos UV, podemos dañar de manera irreparable nuestros ojos y piel.

A continuación, te dejamos estos sencillos, pero efectivos consejos que la Organización Mundial de la Salud (OMS) o World Health Organisation (WHO), recomienda para protegernos de los rayos UV. Toma nota y comparte esta información, que literalmente, podría salvar vidas.

  1. Evitar la exposición solar en las horas centrales del día. Los rayos UV solares son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
  2. Tener en cuenta el índice UV. Este importante dato nos ayuda a planificar sus actividades al aire libre para evitar una exposición excesiva a los rayos del sol. La protección solar será necesaria siempre que el índice UV prevea niveles de exposición de moderados a altos, por ejemplo un índice UV de 3 o superior.
  3. Aprovechar las sombras. Colocarnos bajo la sombra cuando los rayos UV sean más intensos, pero no olvidar que los árboles, las sombrillas o los toldos no protegen totalmente contra la radiación solar.
  4. Usar sombreros de ala ancha, que protegen debidamente los ojos, las orejas, la cara y la parte posterior del cuello. Usar gafas de sol con un índice de protección del 99%-100% frente a los rayos UVA y UVB, que reducen considerablemente los daños oculares debidos a la radiación solar. Usar manga larga y prendas de vestir holgadas y de tejido tupido que cubran la mayor superficie corporal posible también protegen contra el sol.
  5. Utilizar cremas con filtro solar de amplio espectro, con factor de protección igual o superior a 30 y aplicarla generosamente sobre la piel expuesta cada dos horas, o después de trabajar, nadar, jugar o hacer ejercicio al aire libre.
  6. Evitar a toda costa las lámparas y las camas bronceadoras. Las lámparas y las camas bronceadoras aumentan el riesgo de cáncer de la piel y pueden dañar los ojos si no se usa protección. Debe evitarse completamente su uso.
  7. Proteger a los niños. Los niños suelen ser más vulnerables a los riesgos ambientales que los adultos. Cuando estén al aire libre, hay que protegerlos de la exposición a los rayos UV como ya se ha explicado. Los bebés deben permanecer siempre a la sombra.

Por Hello DF, con información de:

https://www.cancer.org/es/cancer/cancer-de-piel/prevencion-y-deteccion-temprana/proteccion-contra-rayos-ultravioleta.html

http://www.who.int/features/qa/40/es/